お通じ【便秘改善】食べ物

毎日快便にする食べ物や朝食で便通を良くするには何がいいかお探しの方！
そういう方には、オリゴ糖がお勧めです。オリゴ糖で便秘改善・便秘解消できたという喜びの声が後を絶ちません・・・オリゴ糖は、便通を良くする改善食材として今や口コミ評判でもナンバーワンではないでしょうか。まだ一度も試されたいない方は、是非、おすすめします。

★お通じ･便秘の解消法：腸内洗浄方法とは
いまや日本人女性の約半数が便秘で苦しんでいるといわれています。
女性の大敵といわれるお通じ･便秘ですが、その解消法として腸内洗浄という方法を御存じですか？

故ダイアナ妃やマドンナも定期的に受けていたと言われていますが、欧米では既にお通じ･便秘解消には一般的な方法となっているようです。
特に４日以上排便がなく、直腸の下のほうで便がカチカチに固まり出口をふさいでしまったような場合、排便痛があったり排便困難な方に適しています。

★お通じ･便秘の腸内洗浄方法
・腸内洗浄は、簡単に言えば、腸の中に溜まっている排泄物・老廃物（便）を外に出し、腸の中をきれいに掃除してリセットすることです。別名ハイドロコロンセラピーといわれています。
・腸内をきれいにすることで、本来の腸の排泄機能を高め、新陳代謝も活発になります。そのため、お通じ･便秘の解消のほかにも、肌荒れやダイエット効果など、いろいろな面で効果があるといわれています。

・腸内洗浄方法方法は、レバーつきのチューブを肛門から挿入し、コーヒーや乳酸菌生成エキス、ミネラルのはいった成分の溶液や、滅菌蒸留水を温めて注入するというものです。溶液と一緒に腸内に溜まっていた便などの排泄物も外に排出されます。

◆腸内洗浄はもともとは医療行為ですので、医院で行うのが最適ですが、最近では、チューブなどの器具を使わずサプリメントを使って行う方法や、コーヒー液を使った市販のキットを購入して自宅などで手軽に個人で行う方も増えてきているそうです。

★酸化マグネシウムはお通じ・便秘薬

・昔から広く使われ、腸の中で水分をひきとめてくれる作用がありますので、便が硬くなるのを防いでくれます。そして、その刺激で腸の運動も活発になり、排便を促します。
・習慣性が少なく、飲み続けても効果が落ちることがありませんので、お通じ・便秘の症状で医者にかかると、たいていはこの薬が処方されます。

・ほかの便秘薬のように腸を刺激することで排便を促すのではなく、便の水分を増大し軟化させることで排便を促しますので、妊婦が服用することでの悪影響も少ないとされています。

・効果があるのは腸の中にある便に対してですから、薬を飲んだ時に食べた食べ物が便になるまでは効果はあまりありません。
人が食べ物を食べてから便ができるまでの時間は、一般的には24〜48時間ほどかかります。従って、効果は服用後１〜３日ほど掛かるということになります。お通じ・便秘の人はそれ以上に時間が掛かる場合もあります。

・なお、酸化マグネシウムを飲む前に出来てしまっている便に対しては効果はありません。長い間便秘状態が続いている人など、固い便が栓をしたように肛門をふさいでいるような場合は、浣腸などの肛門側からの薬が投与されます。

・最近、酸化マグネシムを服用していた高齢者が副作用で死亡するという事故が起こりました。市販薬を服用する場合はもちろんですが、医者にかかる場合でも、既往歴や現在服用中の薬などはしっかり伝えるようにしましょう。